SPECIAL OFFER = 2 people for the price of one, LIMITED NUMBER OF TICKETS
SATURDAYS 19.9.-31.10.2026
11:00-12:15 (75min)
(no class during autumn break 17.10.)
Participation also possible with a series card or as a make-up class for a €3 surcharge
The course is suitable for all levels
Dreaming of the splits? This six-week course will take you closer to your goal and perhaps even all the way there. You will receive specialized training from an instructor who focuses on mobility, understands the body's needs, and knows how to adapt exercises to suit you perfectly.
During the course:
You will improve your mobility safely and effectively
You will receive personal guidance and feedback
You will learn tools to continue practicing at home
You will progress at your own pace, as the course is suitable for all levels
Achieving the splits opens up a whole new dimension for your dancing and benefits dancers of all styles. When mobility and control develop together, your dancing changes as well - movement looks cleaner, feels more confident, and the body can withstand more.
Course details
Starts: 19.9.2026 Duration: 6 weeks (no class 17.10) Time: Saturdays 11:00–12:15 (75 min) Location: Wonder Club Tampere, Main Stage
Specific dates
SAT: 19.9.2026 at 11-12:15
SAT: 26.9.2026 at 11-12:15
SAT: 3.10.2026 at 11-12:15
SAT: 10.10.2026 at 11-12:15
SAT: 17.10.2026 NO CLASS (autumn break)
SAT: 24.10.2026 at 10:45-12:00 (class starts 15min earlier)
SAT: 31.10.2026 at 11-12:15
What to bring: Comfortable, stretchy clothing Recommendation: long pants
Instructor Hanna Huttula
Hanna is a dance teacher and coach whose expertise combines a diverse dance background, education in the sports industry, and practical coaching experience. She has moved widely through the world of dance – from ballet to contemporary, show dance to street dance styles – and has a deep understanding of a dancer's body needs.
In Hanna’s classes, mobility is not trained "in general," but in a way that is relevant to the dancer. The exercises directly support dance technique: body control, power production, and quality of movement. Hanna emphasizes safe practice and always offers alternatives so that everyone can train at their own level.
Hanna is studying to become a sports instructor and brings research-based knowledge and the latest understanding of body mechanics to her teaching. She is working on her thesis on mobility training for the Finnish Dance Sport Federation – the subject is a passion for her, which shows in the confidence and deep expertise of every class.
Atmosphere: In Hanna's classes, you are allowed to try, fail, and succeed – together. The atmosphere is encouraging and safe, giving you permission to be a work in progress. Hanna encourages you just enough: gently, but with that extra spark that moves you forward.
BASICS: Alkeistason liikkuvuus- ja kehonhuoltotunti, jossa parannetaan nivelten liikelaajuutta, vähennetään kireyksiä ja opetellaan perusliikkeitä (lonkat, nilkat, rintaranka, takareidet). Tehdään myös kevyttä voimaa ja hallintaa, jotta liikkuvuus toimii myös “käytössä”. Sopii kaiken tasoisille, erityisesti jos on jäykkyyttä, kuormitusta tai palautumistarvetta.
Täydellinen, jos haluat parempaa linjaa, kevyempää oloa ja varmemman tekniikan arkeen + tanssiin.
Hyödyt tanssijalle:
1. Lisää liikelaajuutta (lonkat, nilkat, selkä, hartiat) = liike näyttää paremmalta ja tuntuu helpommalta
2. Parempi kehonhallinta ja “tuki” liikkeissä = kontrollia, voimaa ja varmuutta
3. Vähemmän jumia ja kireyksiä = nopeampi palautuminen treeneistä
4. Saat selkeät perusteet, joilla kehityt missä tahansa lajissa
Mobility Basics on kehonhuolto-prioriteetilla tehty tunti, joka auttaa mm. commercial-, heels- ja twerk-tanssijoita liikkumaan rennommin, näyttävämmin ja turvallisemmin viikosta toiseen.
ADVANCED (Stretch & Flow): Edistyneempi liikkuvuustunti, jossa yhdistyy aktiivinen liikkuvuus, kontrolli ja voima koko liikeradalla. Tavoitteena on lisätä kykyä tuottaa liikettä vahvasti ja hallitusti myös “ääripäissä” (esim. lattialiikkeet, kaaret, potkut). Sopii tanssijoille, joilla perusliikkuvuus on jo ok ja jotka haluavat lisää suorituskykyä ja varmuutta. Tunti rakentaa hallittua notkeutta ja voimaa, jotta mm. sun heels- ja commercial-linjat ja twerkin lantion käyttö kestää kovempaakin treeniä.
Tunti avaa ja rauhoittaa kehon – mutta silti vie sua eteenpäin. Flow + venyttely yhdistää virtaavan liikkeen, aktiiviset avaukset ja palauttavan stretchin, jotta seuraavan päivän treeni (ja elämä) tuntuu paremmalta.
Hyödyt tanssijalle:
1. Pehmeämpi flow ja parempi liikekieli = tanssi näyttää sulavammalta
2. Avaa kireyksiä (lonkankoukistajat, takareidet, rintaranka) = paremmat linjat & vähemmän “lukkoja”
3. Palauttaa hermostoa ja kehoa = vähemmän stressiä, parempi uni, parempi treenifiilis
4. Tukee spagaattia, selän kaaria, lattiatyöskentelyä ja kaikkea “pitkää linjaa”
HYÖTYJÄ TIIVISTETYSTI:
1. Mobility Basics (liikkuvuuden alkeet)
Hyödyt kaikille tanssijoille: Parantaa kehon liikkuvuutta ja joustavuutta turvallisesti. Tämä alkeistason tunti auttaa avaamaan niveliä ja lievittämään lihaskireyksiä, mikä johtaa parempaan liikerataan ja pienentää rasitusvammojen riskiä  . Hyvä liikkuvuus on tärkeämpää kuin äärimmäinen venyvyys – se mahdollistaa esimerkiksi kyykkäämisen, hyppimisen ja vartalon kiertämisen ilman loukkaantumisia . Mobility Basics tukee myös palautumista ja kehonhuoltoa: säännöllinen liikkuvuusharjoittelu ylläpitää nivelten liikealaa ja ehkäisee jäykkyyttä sekä kipua .
Hyödyt Wonderin päälajien (Twerk, Commercial, Heels) tanssijoille: Kaikissa päälajeissa suuri liikkuvuus näkyy sulavampina ja näyttävämpinä liikkeinä. Commercial- ja heels-tanssijoille lisääntynyt liikkuvuus tarkoittaa korkeampia potkuja, syvempiä kaaroja ja ilmeikkäämpiä linjoja – nilkkojen ja lonkkien avautuessa liikkeet näyttävät paremmilta ja tuntuvat turvallisemmilta. Twerk-tanssijoille erityisesti lantion ja alaselän liikkuvuus on eduksi, sillä se tehostaa lantion isolaatioita ja vähentää alaselkään kohdistuvaa rasitusta. Myös lattaritansseissa (esim. salsa, bachata) hyvä vartalon liikkuvuus parantaa vartalonkäyttöä ja ryhtiä. Liikkuvuustunnin ansiosta lantion ja rintakehän liikkeet vapautuvat, mikä tukee lattarien vartalonisolaatioita ja pyörähdyksiä.
2. Mobility Advanced (edistyneen tason liikkuvuus ja voima)
Hyödyt kaikille tanssijoille: Kehittää liikkuvuutta vielä pidemmälle yhdistettynä lihasvoimaan ja kehonhallintaan. Jatkotason tunnilla venytetään kehoa aktiivisesti ja rakennetaan voimaa ääriasentoihin, mikä parantaa suorituskykyä turvallisesti. On tunnettu periaate, että pelkkä notkeus ilman voimaa altistaa vammoille  – Mobility Advanced vastaa tähän tarpeeseen yhdistämällä venyvyyden ja lihasvoiman. Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet vahvistavat tukilihaksia koko liikelaajuudella, mikä lisää hallittua notkeutta. Tämä edistää myös oikeaa kehonlinjausta ja tasapainoa vaativissa liikkeissä.
Hyödyt Wonderin päälajien (Twerk, Commercial, Heels) tanssijoille: Edistyneen tason liikkuvuus on erityisen hyödyllistä tavoitteellisille tanssijoille päälajeissa. Commercial- ja heels-tanssijat voivat tällä tunnilla saavuttaa näyttäviä liikkeitä (kuten spagaatit, syvät lattialiikkeet) turvallisesti, koska tunti kehittää voimaa tukemaan näitä liikelaajuuksia. Heels-tanssijoille nilkkojen ja jalkaterien vahvistaminen liikkuvuusharjoitteilla tuo varmuutta korkokengillä tanssimiseen. Twerkissä edistynyt liikkuvuus yhdistettynä voimaan mahdollistaa räväkämmät liikkeet – vahva core ja elastiset lantiolihakset tekevät iskuista voimakkaampia hallinnan säilyessä. Lattaritanssijoille tunti antaa lisää vartalon joustavuutta mm. taivutuksiin ja dippeihin; samalla keskivartalon lihaksisto vahvistuu, mikä tukee pitkien tanssi-iltojen jaksamista.
Tekniikkatunnit
Tekniikkatuntien alle asettuu kaikki tunnit, joissa on vahvaa painotusta tekniikkatreeneissä. Tunneilla saatetaan tehdä myös koreografiaa, mutta usein tuntien pääpaino on tanssia tukevassa harjoittelussa tai nimenomaan spesifeissä tekniikkatreeneissä.
All season tickets | Tampere & Helsinki
If you want to get a season ticket (the right to participate in the class of your choice throughout the season), a single visit, a series ticket or an Anytime ticket, select the city you want below.
