Tuntikuvaukset

Commercial Dance on monipuolinen ja energinen tanssityyli, joka yhdistelee elementtejä eri lajeista, kuten hip hopista, jazzista, showtanssista ja katutanssista. Tyylin inspiraationa toimivat musiikkivideot, artistien lavashow't ja viihdeteollisuuden koreografiat. Tanssityylille ominaista ovat näyttävät liikkeet, vahva asenne ja esiintymistaito.

Commercial Dance -tunneilla tanssitaan monipuoliseen ja energiseen musiikkiin, kuten R’n’B:hen, poppiin ja hip hopiin, mikä tekee treenaamisesta innostavaa ja vaihtelevaa.

Commercial Dance sopii kaikille tanssista kiinnostuneille, tasosta riippumatta. Tunneilla voidaan keskittyä joko perustekniikkaan aloittelijoille tai haastavampiin koreografioihin edistyneemmille tanssijoille.

TARKEMPIA TIETOJA ERI TASOISTA

1. Commercial Dance Alkeet (Absolute Beginner)

Haluatko aloittaa Commercial Dance -tunnit, mutta sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta? Tämä tunti on suunnattu täysin aloittelijoille. Tutustutaan lajiin rauhassa ja ennen kaikkea nautitaan tanssista. Tanssitunti, jossa yhdistyvät opettajan oma tyyli, eri lajien tekniikat sekä valovoimainen asenne. Tunnilla harjoitellaan tekniikan lisäksi oikeanlaista heittäytymistä, esiintymistä ja koreografian tanssimista. Tunnilla pääset tanssimaan positiivisessa ja kannustavassa hengessä. Be fierce! Be fabulous!

2. Commercial Dance Alkeisjatko
Tällä tunnilla opit lisää uusia lajin tekniikoita, liikesarjoja ja uusia upeita koreografioita. Tule rohkeasti mukaan. Tanssitunti, jossa yhdistyvät opettajan oma tyyli, eri lajien tekniikat sekä valovoimainen asenne. Tunnilla harjoitellaan tekniikan lisäksi oikeanlaista heittäytymistä, esiintymistä ja koreografian tanssimista. Tunnilla pääset tanssimaan positiivisessa ja kannustavassa hengessä. Be fierce! Be fabulous! Tällä tunnilla tullaan tanssimaan myös koroilla!

3. Commercial Dance Avoin
Tunti sopii hyvin lajia harrastaneille ja tanssitunneilla käyneille. Tempo on alkeistasoa astetta vauhdikkaampi. Tunnilla tehdään uusia liikesarjoja, opitaan erilaisia rytmejä ja tehdään uusia koreografioita. Tanssitunti, jossa yhdistyvät opettajan oma tyyli, eri lajien tekniikat sekä valovoimainen asenne. Tunnilla harjoitellaan tekniikan lisäksi oikeanlaista heittäytymistä, esiintymistä ja koreografian tanssimista. Tunnilla pääset tanssimaan positiivisessa ja kannustavassa hengessä. Be fierce! Be fabulous!

4. Commercial Dance Jatko
Tämä tunti sopii muutaman kauden lajia harrastaneille. Sinulla on Commercial Dancen perusteet hallussa ja haluat oppia uutta. Tanssitunti, jossa yhdistyvät opettajan oma tyyli, eri lajien tekniikat sekä valovoimainen asenne. Tunnilla harjoitellaan tekniikan lisäksi oikeanlaista heittäytymistä, esiintymistä ja koreografian tanssimista. Tunnilla pääset tanssimaan positiivisessa ja kannustavassa hengessä. Be fierce! Be fabulous!

5. Commercial Dance Edistyneet / Intensive
Tämä tunti sopii useamman kauden lajia harrastaneille. Sinulla on Commercial Dancen tekniikka hallussa ja haluat haastaa itseäsi ja viedä treenaamisen seuraavalle tasolla. Tällä tunnilla tempo on vauhdikkaampi ja liikesarjat astetta haastavampia. Opit olemaan kameran edessä ja valmistautumaan tanssilavoille. Tanssitunti, jossa yhdistyvät opettajan oma tyyli, eri lajien tekniikat sekä valovoimainen asenne. Tunnilla harjoitellaan tekniikan lisäksi oikeanlaista heittäytymistä, esiintymistä ja koreografian tanssimista. Tunnilla pääset tanssimaan positiivisessa ja kannustavassa hengessä. Be fierce! Be fabulous! Tällä tunnilla tullaan tanssimaan myös mahdollisesti koroilla!

Choreo-tunnilla keskitytään nimensä mukaisesti koreografiaan. Tunti alkaa helpolla lämmittelyllä, minkä jälkeen rakennetaan askel askeleelta yhtä pidempää koreosarjaa.

Musiikki ja tyyli voivat vaihdella commercialista reggaetoniin tai vaikka Jazziin – opettaja tuo oman mausteensa joka tunnille.

Choreo sopii sinulle, jos tykkäät heittäytyä musiikkiin, tanssia monenlaisia tyylejä ja juttusi on nimenomaan koreografiatunnit!

Commercial dance on viihdeteollisuuteen suunnattu tanssityyli, joka yhdistää useita eri tanssigenrejä, kuten hip hopia, jazzia, showtanssia ja street dancea. Se on erityisen yleinen musiikkivideoissa, konserttilavoilla, mainoksissa ja muissa kaupallisissa tuotannoissa, joissa tanssin tarkoituksena on korostaa artistia, tuotetta tai tarinaa visuaalisesti näyttävällä tavalla.

Monipuolisuus:
Commercial-tanssi yhdistelee tyylilajeja ja liikekieltä tilanteen ja koreografian tarpeiden mukaan. Tämä tekee lajista erittäin muuntautumiskykyisen ja mielenkiintoisen.

Näyttävyyteen keskittyminen:
Tyylille on ominaista vahva lavaenergia, ilmeikkyys ja iskevät liikkeet, jotka vangitsevat katsojan huomion. Koreografiat suunnitellaan usein suurelle yleisölle, ja niiden tarkoituksena on luoda vaikuttava visuaalinen elämys.

Ilmaisu:
Tanssijan persoona ja karisma ovat keskeisessä roolissa. Kyse ei ole vain teknisestä suorittamisesta, vaan myös tunteiden ja asenteen välittämisestä liikkeen kautta.

Rytmi ja musiikin tulkinta:
Commercial-tanssissa käytetään usein populaarimusiikkia, ja liikkeet korostavat biitin, lyriikoiden ja musiikin tunnelman yksityiskohtia.

Estetiikka ja tyyli:
Koreografiat ovat usein seksikkäitä, energisiä ja täynnä asennetta. Puvustus ja ulkoasu voivat myös olla osa esitystä ja tärkeä elementti kokonaisuuden rakentamisessa.

Missä commercial-tanssia nähdään?
- Musiikkivideoissa (esim. Beyoncé, Justin Timberlake, Ariana Grande)
- Konserttikiertueilla ja live-esityksissä
- Televisio-ohjelmissa, kuten talent-kilpailuissa
- Mainoksissa ja muotinäytöksissä
- Sosiaalisen median sisällöissä, erityisesti TikTokissa ja Instagramissa

Kenelle commercial-tanssi sopii?
Commercial-tanssi sopii kaikille, jotka haluavat yhdistää tanssimisen ja esiintymisen. Se on erinomainen laji tanssijoille, jotka haluavat kehittää esiintymistaitojaan ja karismaansa, mutta samalla nauttia energisistä ja hauskoista koreografioista.

Commercial Choreo
Tämä versio keskittyy pelkästään koreografian opetteluun ja hiomiseen.
Tyyli voi olla sama kuin musiikkivideoissa tai esiintymislavoilla nähtävä tanssi.
Tunti painottuu tanssitekniikkaan, liikkeiden tarkkuuteen ja kokonaisvaltaiseen koreografian oppimiseen.

TWEKR ALKEET (ABSOLUTE BEGINNERS)
Haluatko aloittaa Twerkin harrastuksen, mutta sinulla ei ole aikasempaa kokemusta?
Tervetuloa twerkkaamaan ja sinulle paras taso on aivan aloittelijoille suunnattu Absolute Beginners. Nämä tunnit ovat täysin alkeistunteja eivätkä edellytä aiempaa tanssikokemusta. Absolute Beginners -tunti on pohjustava tunti, siellä opetellaan kaikessa rauhassa tanssitunnin perusperiaatteet, tekniikkaa ja Twerk-tunneilla tarvittavat taidot. Tunnilla pidetään hauskaa ja tutustutaan rauhassa uuteen tanssilajiin.

TWERK ALKEISJATKO
Twerk alkeisjatkon tunnit sopii sinulle, joka on käynyt Twerkin perusteet Twerk Absolute Beginners tai Twerk alkeet -kurssilla.

Tällä tasolla hiomme tekniikkaa ja opettelemme koreografioita. Tulet saamaan varmuutta ja Twerkin sujumaan alkeisjatkotunneilla.

TWERK JATKO
Twerk Jatko on tanssityyli, joka on suunnattu tanssijoille, joilla on jo perustaidot twerkkauksesta. Tunneilla keskitytään twerkin tekniikan syventämiseen, monipuolisempien liikkeiden hallintaan ja haastavampien koreografioiden oppimiseen. Tämä taso kehittää tanssijan voimaa, rytmitajua ja luovaa ilmaisua. Tunti soveltuu 1-2 vuotta Twerkiä harrastaneille. Tunnilla tehdään alkulämmittelyt, opetellaan tekniikkaa, uusia liikesarjoja ja tehdään upeita koreografioita. Tunti etenee astetta nopeammin kuin alkeistason tunti. Tunnilla kehitetään itsevarmuutta ja nautitaan tanssimisesta. Tämä taso kehittää tanssijan voimaa, rytmitajua ja luovaa ilmaisua.

TWERK EDISTYNEET
Kaipaatko lisähaastetta ja haluatko viedä twerkkaamisen seuravalle tasolle? Twerk edistyneet tunti on sinulle! Tunti sopii useamman kauden lajia harrastaneille. Twerk Edistyneet on tanssilaji, joka on suunnattu tanssijoille, joilla on jo perustaidot twerkkauksesta. Tunneilla keskitytään monimutkaisempien liikkeiden, koreografioiden ja tanssityylin hiomiseen, painottaen teknistä osaamista, voimaa ja luovuutta. Tavoitteena on kehittää tanssijan omaa tyyliä ja itsevarmuutta sekä viedä twerk-taito uudelle tasolle. Twerk Edistyneet on suunnattu heille, jotka haluavat kehittää taitojaan ja oppia haastavampia liikkeitä. Tunneilla vaaditaan peruskuntoa, rytmitajua ja rohkeutta heittäytyä liikkeeseen. Opit myös olemaan kameran edessä ja valmistautumaan tanssilavoille.

Fierce Twerk on voimakas ja itsevarmuutta huokuva tanssityyli, joka yhdistää twerkkauksen peruselementit intensiivisiin ja dynaamisiin liikkeisiin. Tämä laji korostaa vahvaa esiintymistä, nopeita liikesarjoja ja tanssijan rohkeaa ilmaisua. Fierce Twerk painottaa voimaa, asennetta ja tarkkuutta, yhdistäen twerkin energisen liikehdinnän ja vahvan visuaalisen vaikutuksen. Fierce Twerk sopii niille, jotka haluavat kehittää sekä tanssillista taitoaan että fyysistä voimaansa, samalla korostaen omaa persoonallista ilmaisuaan. Laji on suunnattu rohkeille tanssijoille, jotka haluavat haastaa itseään teknisesti ja fyysisesti. Fierce Twerk on täydellinen valinta tanssijoille, jotka haluavat yhdistää voimakkuuden ja itsevarmuuden luoden tanssityylistä visuaalisen spektaakkelin! Tämä tyyli on tanssijoille, jotka eivät pelkää heittäytyä täysillä.

Sensual Twerk tarjoaa aistikkaampaa ja naisellisempaa twerkkiä. Sensual Twerk on siis tanssityyli, joka yhdistää twerkkauksen energiset ja nopeat liikkeet pehmeään, viettelevään ja virtaavaan liikehdintään. Laji painottaa kehon kaarien, aaltojen ja lantion liikkeiden korostamista, yhdistäen twerkkauksen vahvan tekniikan ja sensuellin ilmaisun. Tyyli on usein rytmikästä ja ilmentää itsevarmuutta, naisellisuutta ja tanssijan omaa tulkintaa.Tämä tunti on hyvää jatkoa alkeistasolle ja viet twerkin treenamiseen seuraavalle tasolle. Voit ottaa näille tunneille halutessa mukaan myös korkkarit. Sensual Twerk -tunneilla käytetään musiikkia, joka vaihtelee energisestä hip hopista ja reggaetonista pehmeämpään R’n’B:hen ja afrobeat-rytmeihin. Sensual Twerk sopii kaikille, jotka haluavat yhdistää twerkkauksen dynaamisuuden ja sensuellin ilmaisun. Laji tarjoaa mahdollisuuden kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja esiintymistaitoja samalla, kun tanssija löytää oman voimansa ja itsevarmuutensa. Sensual Twerk on täydellinen yhdistelmä voimaa, itseilmaisua ja feminiinistä energiaa – tanssityyli, jossa saa heittäytyä liikkeen ja musiikin vietäväksi.

SENSSIN TASOJA:

Sensual Twerk Alkeet (Absolute Beginners):

Haluatko aloittaa Sensual Twerk -tunnit, mutta sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta? Tervetuloa tanssimaan ja sinulle paras taso on aivan aloittelijoille suunnattu Absolute Beginners. Nämä tunnit ovat täysin alkeistunteja eivätkä edellytä aiempaa tanssikokemusta. Absolute Beginners -tunti on pohjustava tunti, siellä opetellaan kaikessa rauhassa tanssitunnin perusperiaatteet, tekniikkaa ja Sensual Twerk-tunneilla tarvittavat taidot. Tunnilla pidetään hauskaa ja tutustutaan rauhassa uuteen tanssilajiin. Sensual Twerk tarjoaa aistikkaampaa ja naisellisempaa twerkkiä. Tunneilla voi kokeilla korkokenkien käyttö ohjaajan opastuksella.

Sensual Twerk alkeisjatko

Sopii alkeet käyneelle TAI henkilölle jolla tanssitaustaa riittävästi. Huomioithan että Twerk on hyvin tekninen laji, joten joko tavallisen Twerkin tai Sensual Twerki perusteet (eli alkeet) olisi hyvä käydä esim. kurssin muodossa. Meillä saa tunneille kuitenkin tulla myös haastamaan itseään vaikka perusteet olisi käymättä 💖

Twerk 'n' Heels yhdistää twerkkauksen dynaamisen liikehdinnän ja korkokengillä tanssimisen eleganssin. Tämä tanssityyli korostaa itsevarmuutta, kehonhallintaa ja esiintymisen vahvaa visuaalista vaikutusta. Twerk 'n' Heels tarjoaa ainutlaatuisen yhdistelmän twerkin voimakkaita liikkeitä ja korkokengillä tanssimisen linjakasta estetiikkaa. Twerk 'n' Heels sopii tanssijoille, jotka haluavat yhdistää korkokenkien naisellisen liikehdinnän twerkkauksen fyysisyyteen ja rohkeaan asenteeseen. Tunneilla voi olla hyödyksi aiempi kokemus twerkkauksesta tai korkokengillä tanssimisesta, mutta useimmille tunneille myös aloittelijat ovat myös tervetulleita. Twerk 'n' Heels on täydellinen valinta tanssijoille, jotka haluavat haastaa itseään ja kehittää sekä teknisiä että esiintymistaitojaan. Tämä laji tarjoaa yhdistelmän energistä twerkkiliikettä ja korkokenkien eleganttia asennetta!

Heels-tanssi on tyylikäs ja itsevarmuutta korostava tanssityyli, jossa tanssitaan korkokengissä. Laji yhdistää elementtejä jazzista, commercial-tanssista ja joskus myös street dance -tyyleistä. Heels-tanssin koreografioissa korostuvat kehon linjakkuus, sulavat siirtymät ja vahva lavaesiintyminen. Lisäksi lantion ja rintakehän hallinta sekä vartalon eriyttäminen ovat keskeisiä.

Kenelle sopii:
Heels sopii kaikille, jotka haluavat kehittää itsevarmuuttaan, ilmaisuaan ja kehonhallintaansa. Se on erityisen suosittu niille, jotka haluavat tanssia tyylillä ja oppia liikkumaan itsevarmasti korkokengissä. Aikaisempi kokemus tanssista voi olla hyödyksi, mutta aloittelijat ovat myös tervetulleita.

HEELS-TASOT:
Alkeet: Lajin vasta aloittaneet
Alkeisjatko: Jo kokemusta lajista tai muu kokemus, jonka avulla voi siirtyä suoraan alkeisjatkoon
Jatko: Edeltäviä pidemmälle edenneet
Edistyneet/Intensive: Pitkälle edenneet tai muu vahva tanssitausta

Hot Heels -tunnilla meno on nimensä mukaisesti kuuman viettelevää. Hot Heels on tanssityyli, joka yhdistää korkokengillä tanssimisen näyttävään ja itsevarmaan esiintymiseen. Laji korostaa kehonhallintaa, seksikästä ja voimakasta liikehdintää sekä energistä koreografiaa, joka voi olla viettelevää, dynaamista tai jopa aggressiivista.

Hot Heels on Pirita Heiskalan kehittämä oma konsepti, jossa yhdistyvät twerk ja sensuelli liikekieli. Hot Heels -workshopilla meno on nimensä mukaisesti kuuman viettelevää. Workshopilla käydään läpi tekniikkaa, tehdään erilaisia harjoituksia sekä opetellaan koreografioita.

Hot Heelsissä keskitytään sitkeään, sensuelliin liikekieleen, musiikin eri rytmien tulkintaan sekä oman kropan fiilistelyyn erilaisten harjoitteiden kautta. Suosittelemme ottamaan tunnille mukaan sirot tanssikorkkarit sekä polvisuojat!

HUOM! Tanssikorkkarit eivät ole välttämättömät! Tunnilla voit tanssia myös paljain jaloin tai sukkasillaan.


TASOT

Hot Heels Alkeet
Oletko kiinnostunut Heels -tunneista ja sinulla jonkin verran aikaisempaa tanssitaustaa? Tule rohkeasti mukaan Hot Heels -alkeistunnille mukaan! Meno on nimensä mukaisesti kuuman viettelevää. Tällä tunnilla käydään läpi erilaisia Heels-tekniikoita, kuten kävelyä, hiusten heittoja ja lattiatyöskentelyä sekä hyödynnetään erilaisia twerkistä tuttuja liikkeitä maustamaan koreografiaa. Tekniikoiden ohella tunneilla keskitytään sitkeään, sensuelliin liikekieleen, musiikin eri rytmien tulkintaan sekä oman kropan fiilistelyyn erilaisten harjoitteiden kautta. Suosittelemme ottamaan tunnille mukaan sirot tanssikorkkarit sekä polvisuojat! Heitä siis korot jalkaan ja anna hottien biisien viedä mukanaan!

Hot Heels Jatko
Tämä taso sopii sinulle, jolla heels-tuntien perusteet on hallussa ja olet harrastanut lajia 1-2 kautta. Tunnilla on astetta nopeampi tempo ja opit uusia liikesarjoja ja koreografioita. Hot Heels -tunnilla meno on nimensä mukaisesti kuuman viettelevää. Tällä tunnilla käydään läpi erilaisia Heels-tekniikoita, kuten kävelyä, hiusten heittoja ja lattiatyöskentelyä sekä hyödynnetään erilaisia twerkistä tuttuja liikkeitä maustamaan koreografiaa. Tekniikoiden ohella tunneilla keskitytään sitkeään, sensuelliin liikekieleen, musiikin eri rytmien tulkintaan sekä oman kropan fiilistelyyn erilaisten harjoitteiden kautta. Suosittelemme ottamaan tunnille mukaan sirot tanssikorkkarit sekä polvisuojat! Heitä siis korot jalkaan ja anna hottien biisien viedä mukanaan!

Hip hop -tanssi on osa laajempaa hip hop -kulttuuria, joka sai alkunsa 1970-luvulla Bronxissa, New Yorkissa. Kulttuuriin kuuluvat myös rap-musiikki, graffititaide ja DJ-työskentely. Hip hop -tanssi syntyi kadulla yhteisöllisenä ja improvisoituna ilmaisumuotona ja kehittyi vuosien saatossa monipuoliseksi tanssityyliksi, joka on löytänyt paikkansa sekä viihdeteollisuudessa että tanssikilpailuissa.

HIP HOP -TANSSIN PIIRTEITÄ:

Improvisaatio ja freestyle:
Yksi hip hop -tanssin keskeisimmistä piirteistä on improvisointi. Freestyle tarkoittaa tanssimista ilman ennalta määrättyä koreografiaa, käyttäen musiikkia inspiraationa. Tanssijat voivat esittää omaa tyyliään ja luovuuttaan.

Groove ja flow:
Hip hop -tanssissa liikkeiden "flow" ja musiikin rytmiin mukautuminen ovat olennaisia. Tanssijoilta odotetaan kykyä liikkua luonnollisesti musiikin tahdissa, samalla kun groove eli liikkeen perusvire pysyy hallussa.

Erilaiset tanssityylit:
Hip hop sisältää monia alalajeja ja tyylejä, kuten:
- Breaking (b-boying/b-girling): Laji, joka korostaa akrobaattisia liikkeitä, kuten pyörimisiä (spins) ja lattiatekniikoita.
- Popping: Liikkeet, joissa lihaksia "isketään" nopeasti synkronoituna musiikkiin.
- Locking: Hauska ja energinen tyyli, jossa liikkeet "lukitaan" nopeasti ja pysäytetään hetkeksi.
- Krumping: Vahvasti tunneperäinen tyyli, jossa liikkeet ovat energisiä ja aggressiivisia.
- New school: Moderni tyyli, joka näkyy usein musiikkivideoissa ja yhdistää elementtejä eri tanssilajeista.

Musiikki:
Hip hop -tanssia tanssitaan hip hop -musiikkiin, joka on yleensä rytmikästä ja vahvasti biittiin pohjautuvaa. Musiikki antaa tanssijalle rytmin ja tunnelman, jota tulkita liikkeellä.

Hip hop -tanssin kehittyminen
Vaikka hip hop syntyi kadulla, se on löytänyt tiensä studioihin, televisioon ja kilpailuihin ympäri maailmaa. Studiotunneilla opiskellaan usein valmiita koreografioita, mutta lajin juuret improvisaatiossa ja itseilmaisussa ovat yhä tärkeä osa hip hop -tanssia.

Kenelle hip hop sopii?
Hip hop sopii kaikille iästä tai taitotasosta riippumatta. Se on erinomainen laji niille, jotka nauttivat rytmikkäästä musiikista, haluavat kehittää liiketaitojaan ja ilmaista itseään tanssin kautta. Tanssi tarjoaa myös mahdollisuuden liikkua rennosti ja nauttia yhteisöllisyydestä.

Bedroom Style -tunti on Amandan luoma konsepti, joka yhdistää voimaantumisen, seksikkyyden ja femme-energian juhlistamisen. Tunti on suunniteltu herättämään jokaisessa osallistujassa oman jumalattarensa. Alussa käydään läpi erilaisia harjoitteita, jotka auttavat sinua löytämään sisäisen viettelyvoimasi lempeän liikkeen avulla. Tunnin lopuksi opettelemme yksinkertaisen, mutta seksikkään koreografian, joka antaa tilaa nauttia omasta upeudestasi. Bedroom Style sopii sinulle, jos haluat nauttia tanssista ja kaipaat lisää varmuutta ilmaisuusi. Tunti on avoin kaikentasoisille osallistujille, olit sitten ensikertalainen tai kokeneempi tanssija. Bedroom Style -tunnilla jokainen keho on kaunis juuri sellaisena, kuin se on. Unohda hetkeksi arki ja astu rohkeasti mukaan intiimiin ja seksikkääseen Bedroom-tunnelmaan! Bedroom Style on lyhyesti sensuelli ja intiimi tanssityyli, joka painottaa pehmeitä, virtaavia ja vietteleviä liikkeitä. Laji yhdistää vahvaa tunnetta, itsevarmaa ilmaisua ja hitaampia tanssisarjoja, jotka sopivat täydellisesti intiimiin ja tunnelmalliseen musiikkiin. Bedroom Style keskittyy kehon kontrolliin, kehon kaarien korostamiseen ja tanssijan oman persoonallisuuden ilmaisemiseen liikkeiden kautta.

Disco-tanssi on energinen ja vauhdikas tanssilaji, joka ammentaa juurensa 1970-luvun diskokulttuurista. Tämä laji yhdistää näyttävät liikkeet, vauhdikkaat rytmit ja esiintymisen ilon. Disco-tanssille ominaista ovat nopeatempoiset liikkeet, kehon kontrolli ja musiikin energian välittäminen liikkeen kautta. Disco-tanssi sopii kaikille, jotka rakastavat energistä liikettä ja nopeatempoista musiikkia. Laji vaatii jonkin verran fyysistä kuntoa, mutta se kehittää samalla kestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta.

Twerk N’ Trix on energinen tanssilaji, joka yhdistää perinteiset twerkkauksen liikkeet akrobaattisiin temppuihin, notkeutta vaativiin liikkeisiin ja näyttäviin siirtymiin. Laji keskittyy kehonhallintaan, voimankäyttöön ja luovuuteen, yhdistäen twerkin rohkean ilmaisun ja temppuilun tekniset haasteet. Tavoitteena on luoda tanssityyli, joka on sekä vauhdikas että visuaalisesti vaikuttava. Twerk n’ Trixissä harjoitellaan siis erilaisia helppoja ja riippuen tunnin tasosta vaativampiakin temppuja sekä yhdistetään niitä twerk-koreoon. Tunneilla käytetään usein energistä musiikkia, kuten hip hopia, reggaetonia ja afrobeatia, jotka tukevat liikkeiden voimakkuutta ja rytmiä. Twerk N’ Trix sopii niille, jotka haluavat haastaa itseään fyysisesti ja yhdistää twerkkauksen näyttäviin temppuihin. Laji vaatii jonkin verran peruskuntoa ja rohkeutta kokeilla uusia liikkeitä, mutta tunneilla voidaan edetä oman tason mukaan. Lyhyesti Twerk N’ Trix tarjoaa hauskan ja inspiroivan tavan yhdistää tanssin ja temppujen ilo. Laji kehittää sekä itsevarmuutta että fyysisiä taitoja ainutlaatuisella tavalla!

Twerk Project on tavoitteellinen tanssiprojekti, joka keskittyy twerkkauksen kehittämiseen, koreografioiden luomiseen ja esiintymiseen. Projektin painopiste voi olla esiintymisten, tanssivideoiden tai kilpailuihin valmistautumisen ympärillä. Twerk Project yhdistää tanssijoiden luovuuden, teknisen osaamisen ja ryhmätyön, tarjoten mahdollisuuden syventyä twerkkaukseen monipuolisesti.

Haluatko treenata tavoitteellisesti? Suhtaudutko intohimolla tanssiin, esiintymiseen ja itsesi kehittämiseen? Riittääkö sinulla motivaatio treenata myös omalla ajalla? Hae mukaan kisaryhmään! Ryhmän tavoitteita ovat mm. esiintymistaitojen kehittäminen, videoprojektit, freestyle-harjoitukset, sekä tanssijana ryhmässä oleminen. Lisäksi ryhmä tulee osallistumaan kilpailuihin.

Rock N’ Twerk on Martan itse syksyllä 2021 lanseeraama konsepti jossa yhdistyy kaikkien rakastama twerk sekä rock-musiikki. Tästä suuntauksesta ei asennetta puutu ja pääset irrottelemaan ja kaivamaan sisäisen rokkistarasi esiin! Rock N' Twerk yhdistää twerkkauksen energiset liikkeet rock-musiikin rytmeihin. Tämä tanssityyli tuo yhteen twerkin dynaamisen liikehdinnän ja rockin voimakkaan asenteen, luoden ainutlaatuisen ja mukaansatempaavan tanssikokemuksen.

Reggaeton-tanssi pohjautuu latinalaisamerikkalaiseen reggaeton-musiikkiin, joka yhdistää elementtejä reggae-, dancehall- ja hip hop -musiikista. Tanssi on rytmikäs ja vahvasti musiikin biittiin pohjautuva, ja siinä korostuvat lantionliikkeet, kehon eriyttäminen ja sensuelli ilmaisu.

Kenelle sopii:
Reggaeton sopii kaikille, jotka haluavat nauttia energisestä ja rennosta tanssityylistä, kehittää lantion hallintaa ja ilmaista itseään musiikin kautta. Erityisesti niille, jotka rakastavat reggaeton-musiikkia ja latinalaisvaikutteisia tansseja.

Reggaeton-tanssi pohjautuu latinalaisamerikkalaiseen reggaeton-musiikkiin, joka yhdistää elementtejä reggae-, dancehall- ja hip hop -musiikista. Tanssi on rytmikäs ja vahvasti musiikin biittiin pohjautuva, ja siinä korostuvat lantionliikkeet, kehon eriyttäminen ja sensuelli ilmaisu.

Heels-versio eroaa siten että tällä tunnilla käytämme korkokenkiä.

Kenelle sopii:
Reggaeton sopii kaikille, jotka haluavat nauttia energisestä ja rennosta tanssityylistä, kehittää lantion hallintaa ja ilmaista itseään musiikin kautta. Erityisesti niille, jotka rakastavat reggaeton-musiikkia ja latinalaisvaikutteisia tansseja.

Commercial Intensive – lajikuvaus

Commercial intensive on tavoitteellinen, usein lyhytkestoinen (esim. 4–16 viikkoa tai kokonaisen kauden kestävä) intensiivikoulutus commercial dance -tyylissä, joka keskittyy esiintymiseen, lavakarismaan, kameralle työskentelyyn ja koreografiseen monipuolisuuteen.

Commercial dance yhdistää vaikutteita hiphopista, jazzista, showtanssista, heels-tekniikasta sekä urbaanista ja pop-musiikista tutusta lavailmaisusta. Tyyli on usein näyttävää, rytmikästä ja vahvasti musiikkivideoista tai artistien keikkakoreografioista inspiroitunutta.

Commercial intensiivin tavoitteita voivat olla:
1. Kehittää esiintymistekniikkaa ja itsevarmuutta
2. Harjoitella näyttäviä koreografioita (joko valmiita tai ryhmän kanssa yhdessä luotuja)
3. Kuvata tanssivideoita portfolioon / someen
4. Valmistaa esiintymisnumero keikalle, näytökseen tai kisaan
5. Saavuttaa fyysistä ja ilmaisullista varmuutta tyylilajissa, jossa keho kommunikoi rytmin, ilmeen ja liikkeen kautta

Ryhmä voi kokoontua 1–3 kertaa viikossa, ja siihen voidaan sisällyttää:
- Koreografiaharjoituksia eri musiikkityyleihin (pop, trap, afro, latin, funk)
- Tekniikkaharjoituksia (piruetit, erottelu, linjat, floorwork, freestyle)
- Kuvauksia tai esiintymisiä
- Heels-tekniikkaa, mikäli valitaan painotus korkokengissä tanssimiseen

Ryhmään liittyminen voi vaatia valintaa (koetanssi / hakemus), mutta se voidaan toteuttaa myös avoimena tiivisjaksona, johon ilmoittaudutaan halukkuuden ja tason mukaan.

Shuffle on energinen ja hauska katutanssityyli, joka tunnetaan nopeatempoisista askelkuvioista, liukuvista liikkeistä ja rytmikkäästä jalan “shufflauksesta”. Shuffle sai alkunsa 1980-luvun loppupuolella Australian Melbourne Shuffle -tyylinä ja on sittemmin noussut suureen suosioon ympäri maailmaa elektronisen tanssimusiikin (EDM) ja sosiaalisen median myötä.

Shufflen perusliikkeitä ovat esimerkiksi Running Man ja T-Step, ja tanssissa korostuu jalkatyöskentelyn sulavuus, rytmitaju ja oma ilmaisullisuus. Tyyli sopii kaikenikäisille ja -tasoisille tanssijoille – tärkeintä on into liikkua ja halu nauttia musiikista!

Shuffle sopii:
• Tanssin aloittelijoille, jotka etsivät hauskaa ja teknisesti kehittävää lajia
• Kokeneille tanssijoille, jotka haluavat laajentaa jalkatekniikkaosaamistaan
• Kaikille, jotka rakastavat energistä musiikkia ja kevyttä, ilmavaa liikettä

Shuffle-tunneilla opitaan tekniikkaa, perusliikkeitä, yhdistelmiä ja omaa freestyle-ilmaisua – samalla hiki virtaa ja hyvä fiilis on taattu! 🎶👟💜

Mysteeritunnit (keskitaso +/-)

Mysteeritunnit ovat Wonder Clubin uudenlainen ja ainutlaatuinen tuntikokonaisuus, joka tuo vaihtelua ja yllätyksiä kauden keskelle! Tunti kulkee nimellä “vaihtuvat kurssit” ja koostuu 4–6 viikon mittaisista kokonaisuuksista, joissa vaihtuu niin sisältö kuin opettajakin – mukana myös vierailevia tähtiä Suomen tanssin maailmasta.

Tuntien taso vaihtelee kauden mittaan hieman helpommista keskitason seteistä teknisesti haastavampiin kokonaisuuksiin. Osa kursseista voi olla enemmän koreografiapainotteisia, kun taas toiset keskittyvät tekniikan ja ilmaisun hiomiseen. Tämä tekee mysteeritunnista täydellisen valinnan tanssijoille, jotka haluavat oppia uutta ja kehittää itseään monipuolisesti.

Tunneilla tutustutaan erilaisiin tanssityyleihin ja lähestymistapoihin, ja jokainen kurssi tarjoaa omanlaisen kokemuksen.

Mysteeritunti on siis viikkotuntipaikka, joka on ostettavissa kurssina tai kausipaikkana (kausikortti).

Tunti sopii sinulle, jos olet tanssinut jo jonkin aikaa ja kaipaat sekä vaihtelua että uusia näkökulmia treeniin.

Viikkotuntipaikan ostajalle koko kauden vaihtuvat kurssit yhdellä edullisella maksulla!

Ballett For non Ballerinas on balettihenkinen tunti ihmisille, joilla ei tarvitse olla balettitaustaa tai täydellistä ryhtiä – kunhan uteliaisuus löytyy. Tunnilla tehdään selkeitä, rauhallisesti rakennettuja harjoituksia: perusasennot, pliét, tendut, yksinkertaiset tasapainot ja kauniit käsilinjat.

Baletin parhaat palat “muille kuin balettitanssijoille. Ei tarvitse olla notkea tai tietää termejä etukäteen - idea on saada baletin hyödyt arjen tanssilajeihin: kauniimmat linjat, parempi kannatus ja varmempi kehonkäyttö.

Ballet for non ballerinas antaa myös heelsiin ja commercialiin lisää linjaa ja kannatusta, twerkiin enemmän hallintaa ja lattareihin ryhtiä ja tasapainoa. Sopii siis hyvin myös muille lajeille tukitunniksi.

BALETTI KAIKILLE TANSSIJOILLE HYÖDYT:
Baletti on pitkään tunnettu eri tanssilajien peruspalikkana, ja tämä tunti tarjoaa baletin hyödyt ymmärrettävästi niillekin, joille baletti ei ole päälaji. Balettiharjoittelu parantaa liikkuvuutta ja voimaa koko kehossa: jo muutama balettitunti voi merkittävästi lisätä kehon liikelaajuutta sekä kehittää pienempiä tukilihaksia, jotka kontrolloivat liikettä.

Erityisesti keskivartalon tuki ja nilkkojen sekä jalkaterien voima kasvavat, mikä hyödyttää kaikkea tanssia. Baletissa korostuu myös tarkkuus ja hallinta – asennot hiotaan viimeistä piirtoa myöten. Tämä hienomotoriikan kehittäminen opettaa tanssijaa liikkumaan huolellisemmin, välttäen ”hutilointia”, jota kukaan tanssija ei halua esityksiinsä.

Lisäksi baletti kehittää tasapainoa ja kehontuntemusta: hyvä ryhti ja keskilinjan hallinta (poise) auttavat säilyttämään kehon painopisteen haastavissakin liikesarjoissa . Balettitunnilla oppii eristämään ja aktivoimaan yksittäisiä lihaksia tuottamaan haluttu liike, mikä antaa ainutlaatuisen kehonhallinnan tunteen . Kaiken kaikkiaan balettiharjoittelu tuo tanssiin sulavuutta ja eleganssia, jotka vahvistavat ilmaisua – tanssija oppii kertomaan tarinaa liikkeen laadun kautta.

COMMERCIAL & HEELS: Commercial- ja heels-tanssijoille baletin tuoma lisä ryhtiin, linjoihin ja jalkatekniikkaan on merkittävä etu. Esimerkiksi heels-tanssissa baletin kautta vahvistuneet nilkat ja jalkaterät auttavat tanssijaa pysymään vakaana koroilla, ja baletin tuottama ojennusten (pointerien) hallinta tekee potkuista ja poseerauksista näyttävämpiä. Commercial-esiintyjälle baletti tuo lavalle aristokraattista itsevarmuutta: liikkeet ovat viimeistellympiä ja kehon asento pysyy hallittuna nopeatempoisessakin koreografiassa.

TWERK: Twerk-tanssijalle baletti saattaa tuntua kaukaiselta, mutta hyödyt näkyvät core-alueen vahvistumisena ja kehon koordinaation parantumisena – vahva keskivartalo ja eristävät lihaskontrollit auttavat itse asiassa myös twerkin rytmikkäässä pumppaamisessa jaksamisen ja tekniikan osalta.

LATTARIT: Lattaritanssijoille (esim. salsa, bachata) baletti antaa ylivoimaisen hyödyn kehittäessä vartalon kannatusta ja pyörähdystekniikkaa: baletin pyörähdys- ja spottausoppien kautta lattaritanssija saa sulavuutta omiin käännöksiinsä. Myös tango- ja rumba-tyyppisissä lajeissa baletin tuoma liikkuvuus ja linjojen pituus näkyvät upeina muotoina tanssiparien kuvioissa. Kaiken lisäksi baletin tuoma kurinalaisuus ja kehon tuntemus tekevät mistä tahansa tanssijasta monipuolisemman – monien huippuartistien onkin tiedetty hyödyntäneen balettia taustalla (esimerkiksi Beyoncé harjoitteli balettia parantaakseen liikekieltään ja linjojaan show’essaan ).

Parisalsa (Kuubalainen Salsa)

Kuubalaisen salsan tunnit ovat täynnä rytmiä, iloa ja yhteyttä! Opetellaan selkeitä kuvioita, vartalonkäyttöä ja kuubalaista meininkiä, unohtamatta hyvää fiilistä ja naurua. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tanssia yhdessä ja uppoutua salsan maailmaan. ¡Vamos a bailar!

⸻

Bachata Soolo – Ladies Style

Tunne oma feminiininen voima ja itsevarmuus tällä tyylikkäällä soolotunnilla! Harjoitellaan vartalonkäyttöä, tekniikkaa ja upeita tyylittelyjä – yhdistellen autenttista bachataa ja moderneja viboj. Tanssitaan sekä tossuilla että korkkareilla – just niin kuin sulle sopii!

⸻

Paribachata

Hurmaavaa yhteistä flow’ta, lempeää kontaktia ja bachatan pehmeää rytmiä. Paribachata sopii sinulle, joka olet jo vähän tanssinut ja haluat kehittää vientiä/vastaamista sekä tanssillista ilmaisua. Rennolla fiiliksellä ja pilke silmäkulmassa!

⸻

Rumba

Rumbassa yhdistyy rytmi, ilmaisu ja historia. Tämä kuubalainen tanssi tuo esiin kehon hallinnan ja syvän tunteellisuuden. Harjoitellaan askelia, vartalonkäyttöä ja liikekieltä, joka pohjaa afro-kuubalaiseen kulttuuriin. Todellinen lattaritanssin helmi!

⸻

Reggaeton

Reggaeton on urbaania energiaa, asennetta ja voimaa! Treenataan isolaatioita, groovea ja koreografiaa reggaeton-hittien tahtiin. Tällä tunnilla pääset irrottelemaan täysillä ja heittäytymään oman asenteesi kautta – let’s get loud!

⸻

Cha Cha

Cha Cha on leikkisä, rytmikäs ja tyylikäs lattaritanssi, joka tuo hymyn huulille! Opetellaan selkeät askelkuviot, rytmiikka ja musiikintulkinta – yhdistellen klassista cha chata ja modernia lattarifiilistä. Sopii sekä soolona että parin kanssa tanssittavaksi.

⸻

Latin Heels

Tämä tunti on sinulle, joka haluat yhdistää lattarirytmit korkkareihin ja itsevarmuuteen! Latin Heels -tunneilla rakennetaan vahvaa tekniikkaa, sulavaa liikkumista ja näyttävää koreografiaa – asenteella ja eleganssilla. Koroilla tai ilman – shine like a star!

Commercial Latin – Commercial-tanssia lattarimausteilla 🌶️

Tämä tunti yhdistää commercial-tanssin energian ja näyttävyyden lattariliikkeiden mausteiseen maailmaan!

Commercial latin on commercialiin vahvasti pohjautuva tunti, jossa hyödynnetään lattareista tuttuja askelia, liikekieltä ja tekniikkaa, mutta pääpaino on kuitenkin commercialin energisyydessä ja heittäytymisessä. Kokemusta lattareista ei tarvitse tunnilla olla. Tunti koostuuu lämmittelystä, lattaritekniikasta ja koreografiasta

Jazz Funk on energinen ja ilmeikäs tanssityyli, jossa jazzin tekniikka yhdistyy popin ja urbaanin tanssin show-henkiseen liikkeeseen. Se on se “musiikkivideotyyli”, jota näet myös keikoilla, TV-tuotannoissa ja taustatanssijoiden koreografioissa: terävää ja dynaamista, mutta samalla leikkisää, persoonallista ja rohkeaa. Lajin ytimessä ovat musikaalisuus, itsevarmuus ja tyyli – se tunne, että liikut kuin olisit osa isoa lavaproduktiota.

Jazz Funkin taustalla on 1980–90-lukujen popkulttuurin ja hip hop -vaikutteiden nousu: kun urbaani liike ja rytmit levisivät klubeilta ja kaduilta laajempaan mediaan, syntyi tarve tarkemmalle, “koodatummalle” ja tuotantoihin sopivalle liikekielelle. Jazz Funk (jota kutsutaan usein myös nimellä street jazz) kehittyi vastauksena tähän: se ammentaa hip hopin groovesta ja asenteesta, mutta rakentaa liikkeen studio- ja lavaympäristöön sopivaksi yhdistämällä vaikutteita laajasti tanssin maailmasta – jazzista, baletista, modernista, tapista, swingistä ja myös esimerkiksi waackingin poseeraavasta teatraalisuudesta. Lopputulos on tyyli, joka on yhtä aikaa urbaani ja viimeistelty: iso, selkeä ja katseenkestävä.

Tekniikassa korostuvat kontrastit ja tarkkuus. Jazz Funkissa liike voi vaihtua hetkessä pehmeästä terävään: sulavat siirtymät, body rollit ja swoopit yhdistyvät napakoihin aksentteihin, isolaatiotehtäviin ja tiukkaan jalkatyöhön. Tyyli elää musiikin nyansseista, tauoista, “hiteistä” ja rytminvaihdoista ja opettaa tanssijaa tulkitsemaan kappaletta keholla, ei vain laskemaan askelia. Samalla se kehittää ryhtiä, linjoja, koordinaatiota ja hallittua liikettä, mutta jättää aina tilaa omalle persoonalle: sama koreografia voi näyttää kahdelta tanssijalta täysin erilaiselta, ja se on osa lajin viehätystä.

Tyypillisellä Jazz Funk -tunnilla tehdään energinen lämmittely, tekniikkaosuuksia (esimerkiksi isolaatiot, rytmiharjoitteet, linjat ja vartalonhallinta) ja lopuksi koreografia suosittuun kappaleeseen. Jazz Funk sopii monentasoisille tanssijoille, koska se on helposti skaalattavissa: aloittelija voi keskittyä perusrytmiin ja selkeään liikkeeseen, kokeneempi voi lisätä kerroksia, dynamiikkaa ja haastavampaa viimeistelyä.

Jazz Funk on täydellinen valinta, jos rakastat tanssia pop-musiikkiin, haluat hyvän ja hikisen treenin, kaipaat stressinpurkua tai olet aina halunnut tuntea olevasi hetken musiikkivideossa. Se on viihdyttävä, voimauttava ja koukuttava tyyli, joka opettaa yhtä aikaa tekniikkaa ja karismaa sekä tekee tanssista isoa, elävää ja näkyvää.

JAZZ FUNK HYÖDYT:
Jazz Funk on energinen fuusiotyyli, joka kehittää sekä tekniikkaa että esiintymistaitoa. Tunti yhdistää jazz-tanssin tekniikkapohjan (esim. isolaatiot, tarkka rytmiikka) urbaanimpiin liikkeisiin, joten se kasvattaa koordinaatiota ja rytmitajua hauskalla tavalla . Säännöllinen Jazz Funk -harjoittelu parantaa myös kehonhallintaa ja kuntoa: nopeatempoiset sarjat kehittävät kestävyyttä ja liikkuvuutta, ja voimakkaat liikkeet vahvistavat keskivartalon lihaksia sekä lisäävät liikelaajuutta. Tanssijoille tämä tarkoittaa parempaa musikaalisuutta – kykyä ilmaista musiikin eri nyansseja liikkeen kautta – sekä itsevarmuuden kasvua omaan tanssityyliin.

HYÖDYT MUIDEN LAJIEN TANSSIJOILLE:
Koska Jazz Funk ammentaa commercial-tanssin maailmasta, se on suorassa linjassa tanssikoulun päälajien kanssa.

COMMERCIAL: Commercial-tanssijoille tunti tarjoaa vahvan teknisen perustan yhdistettynä luovaan ilmaisuun, mikä näkyy tarkempina liikesuorituksina ja monipuolisempana liikekielen lavaesiintymisissä.

HEELS: Heels-tanssijoille Jazz Funk kehittää erityisesti vartalon isolaatioita ja rytmiikkaa ilman korkoja, mikä siirtyy suoraan parempaan tasapainoon ja aksentointiin, kun tanssitaan korkokengillä.

TWERK: Twerk-tanssijat hyötyvät jazz- ja hiphop-tekniikan tuomasta lisäpotkusta: nopeiden askelkuvioiden ja vartalonliikkeiden harjoittelu Jazz Funkissa voi tehdä twerk-sarjoista entistä tarkempia ja dynamiikaltaan rikkaisempia.

Myös Lattaritanssijoille Jazz Funk tuo uudenlaista tyylillistä vaihtelua – se kehittää kykyä yhdistellä erilaisia liikkeitä ja rytmejä, mikä voi rikastuttaa lattarichoreografioiden ilmaisua. Lisäksi Jazz Funk -tunnilla omaksuttu monipuolisuus tekee tanssijasta sopeutuvamman eri lajeihin, mikä on hyödyksi kaikille tanssijoille .

Tekniikkapainotteinen tunti, jossa keskitytään tanssin perusrakenteisiin: linjaukset, vartalon kannatus, askeltekniikka, piruetit, potkut ja hyppyjen periaatteet. Ei niinkään “pelkkää koreota”, vaan taitojen hiomista, joka tekee kaikesta tanssista puhtaampaa, turvallisempaa ja näyttävämpää.

Koreografiaa voidaan tehdä lyhyesti, mutta pääpaino on siinä, että opit miten liike tehdään turvallisesti ja hallitusti. Tunti sopii sekä jazzin aloittelijoille että kokeneemmille, jotka haluavat hioa tekniikkaa ja tukea muita tanssitunteja.

Jazz Tekniikka on se “salainen ase”, joka tekee myös sun commercialista, heelsistä, twerkistä ja lattareista terävämmän, hallitumman ja samalla myös keholle turvallisemman, jotta voit tanssia isommin, näyttävämmin ja antautua tanssille.

HYÖDYT TANSSIJOILLE:
Jazz-tekniikkatunti keskittyy tanssin peruspilareihin: linjauksiin, piruetteihin, hyppyihin, askelsarjoihin ja liikelaatuun. Tekniikkaharjoittelu kehittää tanssijan lihasvoimaa ja kestävyyttä – esimerkiksi toistuvat hypyt vahvistavat jalkoja ja keskivartaloa, ja kontrolloidut asennot parantavat kehonhallintaa. Samalla liikkuvuus lisääntyy, kun harjoitellaan aukikiertoja, venytyksiä ja jalan nostoja osana tekniikkaa . Tekniikkatunnit tarjoavat turvallisen ympäristön hioa liikettä puhtaammaksi: säännöllinen tekninen treeni luo vankan pohjan, jonka ansiosta liikkeet ovat tehokkaita, tarkkoja ja tanssijalle turvallisia. Itse asiassa monet tuomaristo- ja opettaja-asiantuntijat korostavat, että vahva tekniikka ehkäisee loukkaantumisia ja pidentää tanssijan uraa . Tekniikkatunnilla opitaan käyttämään oikeita lihaksia liikkeiden suorittamiseen, mikä ehkäisee huonoja tapoja ja antaa mahdollisuuden kehittyä taiteilijana monipuolisemmin.

Tekniikan parantaminen tukee suoraan kaikkia Wonderin päälajeja. Commercial- ja heels-tanssijoille jazz-tekniikka antaa viimeistellyn ilmeen: liikkeistä tulee puhtaampia ja linjoista ulottuvampia, mikä erottaa hyvän esiintyjän erinomaisesta. Esimerkiksi piruettien tekniikan parantuessa tanssija pystyy tekemään show-tansseissa näyttäviä pyörähdyksiä vaivattomammin.

HEELS: Heels-tanssissa hyvä tekniikka näkyy parempana tasapainona ja vahvempana keskivartalona – korkokengillä tanssiessa tarvitaan juuri sitä kehonhallintaa, mitä tekniikkatunti kehittää (esim. nilkkojen vahvistaminen, ryhdikäs asento).

TWERK: Twerkissä vahva peruslinja ja kehon kontrolli auttavat jaksamaan intensiiviset liikesarjat: kun perustekniikka (kuten polvien jousto, lantion asento) on kunnossa, tanssija voi turvallisemmin lisätä voimaa ja nopeutta twerk-liikkeisiin.

LATIN: Lattaritanssijoille jazz-tekniikka tuo parempaa kehon kannatusta ja pyörähdystekniikkaa; esimerkiksi spinnien (käännösten) harjoittelu tekniikkatunnilla kehittää tasapainoa ja spotting-tekniikkaa, mikä on hyödyksi vaikkapa salsan pyörähdyksissä. Lisäksi yleinen vahva tanssitekniikka tekee lattaritanssijasta esiintyjänä vakuuttavamman – liikkeisiin tulee lisää varmuutta ja puhtautta, mikä huomataan parketilla.

MOBILITY BASICS & ADVANCED

BASICS: Alkeistason liikkuvuus- ja kehonhuoltotunti, jossa parannetaan nivelten liikelaajuutta, vähennetään kireyksiä ja opetellaan perusliikkeitä (lonkat, nilkat, rintaranka, takareidet). Tehdään myös kevyttä voimaa ja hallintaa, jotta liikkuvuus toimii myös “käytössä”. Sopii kaiken tasoisille, erityisesti jos on jäykkyyttä, kuormitusta tai palautumistarvetta.

Täydellinen, jos haluat parempaa linjaa, kevyempää oloa ja varmemman tekniikan arkeen + tanssiin.

Hyödyt tanssijalle:
1. Lisää liikelaajuutta (lonkat, nilkat, selkä, hartiat) = liike näyttää paremmalta ja tuntuu helpommalta
2. Parempi kehonhallinta ja “tuki” liikkeissä = kontrollia, voimaa ja varmuutta
3. Vähemmän jumia ja kireyksiä = nopeampi palautuminen treeneistä
4. Saat selkeät perusteet, joilla kehityt missä tahansa lajissa

Mobility Basics on kehonhuolto-prioriteetilla tehty tunti, joka auttaa mm. commercial-, heels- ja twerk-tanssijoita liikkumaan rennommin, näyttävämmin ja turvallisemmin viikosta toiseen.

ADVANCED (Stretch & Flow): Edistyneempi liikkuvuustunti, jossa yhdistyy aktiivinen liikkuvuus, kontrolli ja voima koko liikeradalla. Tavoitteena on lisätä kykyä tuottaa liikettä vahvasti ja hallitusti myös “ääripäissä” (esim. lattialiikkeet, kaaret, potkut). Sopii tanssijoille, joilla perusliikkuvuus on jo ok ja jotka haluavat lisää suorituskykyä ja varmuutta. Tunti rakentaa hallittua notkeutta ja voimaa, jotta mm. sun heels- ja commercial-linjat ja twerkin lantion käyttö kestää kovempaakin treeniä.

Tunti avaa ja rauhoittaa kehon – mutta silti vie sua eteenpäin. Flow + venyttely yhdistää virtaavan liikkeen, aktiiviset avaukset ja palauttavan stretchin, jotta seuraavan päivän treeni (ja elämä) tuntuu paremmalta.

Hyödyt tanssijalle:
1. Pehmeämpi flow ja parempi liikekieli = tanssi näyttää sulavammalta
2. Avaa kireyksiä (lonkankoukistajat, takareidet, rintaranka) = paremmat linjat & vähemmän “lukkoja”
3. Palauttaa hermostoa ja kehoa = vähemmän stressiä, parempi uni, parempi treenifiilis
4. Tukee spagaattia, selän kaaria, lattiatyöskentelyä ja kaikkea “pitkää linjaa”

HYÖTYJÄ TIIVISTETYSTI:

1. Mobility Basics (liikkuvuuden alkeet)

Hyödyt kaikille tanssijoille: Parantaa kehon liikkuvuutta ja joustavuutta turvallisesti. Tämä alkeistason tunti auttaa avaamaan niveliä ja lievittämään lihaskireyksiä, mikä johtaa parempaan liikerataan ja pienentää rasitusvammojen riskiä  . Hyvä liikkuvuus on tärkeämpää kuin äärimmäinen venyvyys – se mahdollistaa esimerkiksi kyykkäämisen, hyppimisen ja vartalon kiertämisen ilman loukkaantumisia . Mobility Basics tukee myös palautumista ja kehonhuoltoa: säännöllinen liikkuvuusharjoittelu ylläpitää nivelten liikealaa ja ehkäisee jäykkyyttä sekä kipua .

Hyödyt Wonderin päälajien (Twerk, Commercial, Heels) tanssijoille: Kaikissa päälajeissa suuri liikkuvuus näkyy sulavampina ja näyttävämpinä liikkeinä. Commercial- ja heels-tanssijoille lisääntynyt liikkuvuus tarkoittaa korkeampia potkuja, syvempiä kaaroja ja ilmeikkäämpiä linjoja – nilkkojen ja lonkkien avautuessa liikkeet näyttävät paremmilta ja tuntuvat turvallisemmilta. Twerk-tanssijoille erityisesti lantion ja alaselän liikkuvuus on eduksi, sillä se tehostaa lantion isolaatioita ja vähentää alaselkään kohdistuvaa rasitusta. Myös lattaritansseissa (esim. salsa, bachata) hyvä vartalon liikkuvuus parantaa vartalonkäyttöä ja ryhtiä. Liikkuvuustunnin ansiosta lantion ja rintakehän liikkeet vapautuvat, mikä tukee lattarien vartalonisolaatioita ja pyörähdyksiä.

2. Mobility Advanced (edistyneen tason liikkuvuus ja voima)

Hyödyt kaikille tanssijoille: Kehittää liikkuvuutta vielä pidemmälle yhdistettynä lihasvoimaan ja kehonhallintaan. Jatkotason tunnilla venytetään kehoa aktiivisesti ja rakennetaan voimaa ääriasentoihin, mikä parantaa suorituskykyä turvallisesti. On tunnettu periaate, että pelkkä notkeus ilman voimaa altistaa vammoille  – Mobility Advanced vastaa tähän tarpeeseen yhdistämällä venyvyyden ja lihasvoiman. Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet vahvistavat tukilihaksia koko liikelaajuudella, mikä lisää hallittua notkeutta. Tämä edistää myös oikeaa kehonlinjausta ja tasapainoa vaativissa liikkeissä.

Hyödyt Wonderin päälajien (Twerk, Commercial, Heels) tanssijoille: Edistyneen tason liikkuvuus on erityisen hyödyllistä tavoitteellisille tanssijoille päälajeissa. Commercial- ja heels-tanssijat voivat tällä tunnilla saavuttaa näyttäviä liikkeitä (kuten spagaatit, syvät lattialiikkeet) turvallisesti, koska tunti kehittää voimaa tukemaan näitä liikelaajuuksia. Heels-tanssijoille nilkkojen ja jalkaterien vahvistaminen liikkuvuusharjoitteilla tuo varmuutta korkokengillä tanssimiseen. Twerkissä edistynyt liikkuvuus yhdistettynä voimaan mahdollistaa räväkämmät liikkeet – vahva core ja elastiset lantiolihakset tekevät iskuista voimakkaampia hallinnan säilyessä. Lattaritanssijoille tunti antaa lisää vartalon joustavuutta mm. taivutuksiin ja dippeihin; samalla keskivartalon lihaksisto vahvistuu, mikä tukee pitkien tanssi-iltojen jaksamista.