Twerk y Botín (ES)

Programa de entrenamiento en enfocado en los glúteos con un giro de Twerk

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TWERK Y BOTÍN - Twerkout por Tinze

¡Sudor, diversión y mejora de la condición física usando Twerk!

El Twerk es un estilo de baile enérgico y rápido con raíces en África. Entre sus principales influencias se encuentran la Danza Mapouka de Costa de Irfil y la Cultura rebote originaria de Nueva Orleans. El Twerk se caracteriza por diversos empujes de cadera, rotaciones y movimientos de glúteos. Como muchos otros estilos de baile, el Twerk está en constante evolución y fusión con otros estilos. En el programa Twerk & Booty nos enfocamos en entrenar e incorporar elementos de Twerk a nuestros ejercicios.

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¿Cómo progresa el curso?

El programa tiene una duración de 4 semanas, con 2-3 sesiones de entrenamiento de fuerza y ​​2 sesiones de HIIT cada semana. Además, hay un entrenamiento adicional con Banda de Resistencia enfocado a los glúteos. Todos los entrenamientos están diseños para realizarse en casa, por lo que son entrenamientos caseros. Algunos ejercicios son movimientos tradicionales de entrenamiento de fuerza, mientras que otros se realizan con un giro de Twerk. Las sesiones de entrenamiento de fuerza hacen hincapié en los glúteos y el core, y el programa también incluye estiramientos guiados y rutinas de calentamiento para el entrenamiento.

Todos los ejercicios vienen con imágenes y videos, y la majosía también incluye instrucciones escritas.

Los programas de formación no incluyen instrucción en la técnica de Twerk; el enfoque es único en el entrenamiento en sí.

Adecuado tanto para principiantes Como para quienes están en mejor forma!

Tienes acceso al curso durante 90 días.

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INTRODUCCIÓN DEL ENTRENADOR

TIA-MARIA SOKKA "TINZE"

Tia-Maria "Tinze" Sokka, profesional en Twerk y propietaria de Tinze Twerk Studio, es una instructora de Twerk muy respetada y aclamada, y la Primera Campeona de Twerk de Finlandia. Tinze siempre anima a sus estudiantes, apoyándolos y creando un entorno seguro para la práctica. Es una profesora alegre, motivadora y energética, y su Energía positiva persiste a lo Largo del coaching.

"Soy una profesional del Twerk con años de experiencia en enseñanza, y mi estilo de Energico es energico y talentoso. ¡Nos reímos, nos divertimos y aprendemos juntos! <3"

- Tinze

Asistencia a Tinze en programas de formación:

Dado que se trata más de un programa de entrenamiento, Tinze ha recibido ayuda en el desarrollo de rutinas de entrenamiento de la mano de Terhi Immonen, una experimentada entrenadora personal con experiencia en la enseñanza de la danza.