Twerk y botín (ES)

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TWERK Y BOTÍN - Twerkout  por Tinze

El programa Twerk & Booty de Tinze está diseñado para todos los niveles , por lo que puedes unirte incluso si no tienes experiencia previa con el estilo. ¡El objetivo es añadir una nueva dimensión al entrenamiento tradicional y mostrar cómo se pueden perfeccionar los movimientos con el estilo twerk!

En este programa podrás mejorar tu condición física y/o moldear tu cuerpo mientras te diviertes.

¡Sudor, diversión y mejora del estado físico con Twerk!

El twerk es un estilo de baile enérgico y trepidante con raíces en África. Sus principales influencias incluyen la danza Mapouka de Costa de Marfil y la cultura del rebote que se originó en Nueva Orleans. El twerk se caracteriza por varios empujes de cadera, rotaciones y movimientos de glúteos. Como muchos otros estilos de baile, el twerk está en constante evolución y fusionándose con otros estilos. En el programa Twerk & Booty, Nos centramos en el entrenamiento en sí, incorporando elementos de Twerk en nuestros entrenamientos.

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¿Cómo avanza el curso?

El programa tiene una duración de 4 semanas, con 2-3 sesiones de entrenamiento de fuerza y ​​2 sesiones de HIIT cada semana. Además, hay un entrenamiento adicional con bandas de resistencia centrado en los glúteos. Todos los entrenamientos están diseñados para realizarse en casa, por lo que son entrenamientos en casa. Algunos ejercicios son movimientos tradicionales de entrenamiento de fuerza, mientras que otros se realizan con un giro de Twerk. Las sesiones de entrenamiento de fuerza enfatizan los glúteos y el core, y el programa también incluye rutinas guiadas de estiramiento y calentamiento para los entrenamientos.

Todos los ejercicios vienen con imágenes y videos, y la mayoría también incluye instrucciones escritas.

Los programas de capacitación no incluyen instrucción de la técnica Twerk; la atención se centra únicamente en el entrenamiento en sí.

¡Adecuado tanto para principiantes como para aquellos en mejor forma!

Tienes 90 días de acceso al curso.

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INTRODUCCIÓN AL ENTRENADOR

TIA-MARIA SOKKA "TINZE"

Tia-Maria "Tinze" Sokka, profesional de Twerk y propietaria de Tinze Twerk Studio, es una instructora de Twerk muy respetada y aclamada y la primera campeona finlandesa de Twerk. Tinze siempre anima a sus alumnos, apoyándolos y creando un ambiente seguro para la práctica. Es una profesora alegre, motivadora y enérgica, y su energía positiva persiste durante todo el entrenamiento.

"Soy un profesional del Twerk con años de experiencia docente y mi estilo de enseñanza es enérgico y alentador. ¡Nos reímos, nos divertimos y aprendemos juntos! <3"

- Tinze

Asistiendo a Tinze en los programas de formación:

Dado que se trata más de un programa de entrenamiento, Tinze ha recibido ayuda para desarrollar las rutinas de ejercicios de Terhi Immonen, una entrenadora personal experimentada con experiencia en la enseñanza de la danza.