Twerk & Booty (ES)

Programa de entrenamiento en focado en los glúteos con un giro de Twerk

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TWERK & BOOTY - Twerkout by Tinze

¡Sudor, diversion y mejora de la condición física using Twerk!

El Twerk is an energetic and fast dance style with roots in Africa. His main influences include the Danza Mapouka de Costa de Irfil and the Culture bounce originaria de Nueva Orleans. El Twerk is characterized by various empujes de cadera, rotaciones y movimientos de gluteos. Like many other styles of dance, Twerk is in constant evolution and fusion with other styles. In the Twerk & Booty program, we focus on training and incorporating elements of Twerk into our exercises.

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¿Cómo progressa el curso?

The program lasts 4 weeks, with 2-3 sessions of strength training and 2 sessions of HIIT each week. In addition, there is an additional training with Banda de Resistencia focused on the glutes. Todos los entrenamientos están diseños para realizarse en casa, por lo que son entrenamientos caseros. Algunos ejercicios are movimientos tradicionales de entrenamiento de fuerza, while others are realized with a giro de Twerk. The strength training sessions emphasize the glutes and the core, and the program also includes guided stretches and warm-up routines for training.

Todos los ejercicios vienen con Imágenes y videos, y la majosía también incluida instrucciones escritas.

The training programs do not include instruction in Twerk technique; el enfoque está unique en el entrenamiento en sí.

Adequado tanto para principiantes Como para quienes están en mejor forma!

Tienes acceso al curso durante 90 días.

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INTRODUCCIÓN DEL ENTRENADOR

TIA-MARIA SOKKA "TINZE"

Tia-Maria "Tinze" Sokka, profesional en Twerk y proprietaria de Tinze Twerk Studio, es una instructora de Twerk highly respected and acclaimed, y la Primera Championa de Twerk de Finlandia. Tinze siempre anima a sus estudiantes, apoyando y creando un entorno Seguro para la practica. Es una profesora alegre, motivadora y energetica, y su Energía positiva persists a lo Largo del coaching.

"Soy una profesional del Twerk con años de experiencia en enseñanza, y mi estilo de Energico es energico y alentador. ¡Nos reímos, nos divertimos y aprendemos juntos! <3"

- Tinze

Assisting Tinze in training programs:

Given that it is more of a training program, Tinze has received help in the development of training routines from Terhi Immonen, an experienced personal trainer with experience in teaching dance.