Tanssi työhyvinvoinnin työkaluna - Mitä sanoo tutkimukset?
Wonder Club - TerhiShare
Tanssi työhyvinvoinnin tukena – Tutkimusperustainen ratkaisu yrityksille
Tanssi on monipuolinen työhyvinvoinnin työkalu, joka yhdistää liikkeen, musiikin, rytmin ja vuorovaikutuksen. Yritykset etsivät entistä enemmän tapoja tukea henkilöstön henkistä, fyysistä ja sosiaalista hyvinvointia – ja tutkimusten mukaan tanssi on yksi vaikuttavimmista ja kustannustehokkaimmista menetelmistä. Wonder Club tarjoaa ammattitaitoista tanssiopetusta, workshoppeja ja tanssityöpajoja työyhteisöille ympäri Suomen.
Tanssi vähentää stressiä ja tukee palautumista
Nykyinen työelämä kuormittaa niin kehoa kuin mieltä. Tutkimusnäyttö osoittaa, että tanssi:
– alentaa kortisolitasoja
– vapauttaa endorfiineja ja oksitosiinia
– parantaa mielialaa ja vähentää ahdistusoireita
Jo yksi 60 minuutin tanssitunti voi lisätä energiaa ja tukea palautumista. Tämän vuoksi tanssi on noussut yhdeksi suosituimmista TYHY- ja työhyvinvointipäivien ohjelmista.
Tanssi vahvistaa yhteisöllisyyttä ja tiimihenkeä
Tanssi aktivoi nonverbaalista viestintää ja synnyttää ryhmässä luonnollista “sosiaalista resonanssia”.
Tutkimuksissa on havaittu, että tanssia yhdessä harrastavat ryhmät kokevat:
– korkeampaa keskinäistä luottamusta
– parempaa yhteistyökykyä
– enemmän yhteishenkeä
Tämä tekee tanssista toimivan lisän tiimipäiviin, kickoffeihin ja yrityksen sisäisiin kehittämispäiviin.
Tanssin fyysiset ja kognitiiviset hyödyt työelämässä
Tanssi aktivoi aivoja kokonaisvaltaisesti – se kehittää sekä motorisia että kognitiivisia taitoja.
Hyötyjä ovat:
– parempi keskittymiskyky
– vahvempi muisti
– lisääntynyt luovuus
– ergonomiaa tukeva liikkuvuus ja lihaskunto
– koordinaation ja kehonhallinnan paraneminen
Tämä tekee tanssista erityisen hyödyllisen istumatyötä tekeville.
Tanssitunnit, TYHY-päivät ja työhyvinvointiohjelmat yrityksille
Wonder Club tarjoaa joustavat ja yrityksille räätälöitävät kokonaisuudet:
Yksittäiset hyvinvointitunnit yritykselle
– 60 minuutin twerk, commercial, hip hop, heels tai energinen sekatunti
– soveltuu virkistykseen, taukopäiviin, kickoffeihin ja TYHY-ohjelmaan
– toteutus yrityksellä, tapahtumapaikassa tai Wonder Clubin tiloissa (Tampere & Helsinki)
Tanssi osaksi tiimipäivää tai TYHY-päivää
– lämmittely + tanssisarja + rentoutus
– voidaan yhdistää muihin aktiviteetteihin tai osaksi laajempaa koulutuskokonaisuutta
– nostaa tunnelmaa ja yhteenkuuluvuutta
Säännölliset viikkotunnit yrityksille
– kerran viikossa toteutettava hyvinvointimalli
– sopii kasvavan työhyvinvointiohjelman rungoksi
– mahdollisuus räätälöityihin teemoihin ja koreografioihin
Johtopäätös: Tanssi on tehokas ja vaikuttava työhyvinvoinnin työkalu
Tutkimusten perusteella tanssi tarjoaa ainutlaatuisen yhdistelmän fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia hyötyjä, joita harva muu aktiviteetti pystyy samaan. Tanssi sopii yrityksille, jotka haluavat:
– lisätä energiaa
– vähentää stressiä
– parantaa suorituskykyä
– vahvistaa yhteisöllisyyttä
– tuoda työhyvinvointiin jotain uutta ja innostavaa
Suositus: Aloita pilottitunnilla tai tilaa tanssityöpaja yrityksesi virkistyspäivään. Kokemusten perusteella voit laajentaa ohjelman viikkotunneiksi.
