Ambassador Julia: Henkilökohtaiset tavoitteet tukivat kehittymistä

Kevät täynnä kehitystä – kokemuksia Hot Heels Intensivestä ja Come X Heels -kurssilta 💜

Moikka ja ihanaa kesän alkua! ❤️

Mun kulunut tanssikevät on ollut täynnä kehitystä, uusia haasteita ja upeita kokemuksia! Tänä keväänä treenasin Wonder Clubilla Piritan Hot Heels Intensive -ryhmässä. Kyseessä on edistyneen tason heels-tunti, joka on suunnattu jo pidempään lajia harrastaneille tanssijoille, joilla heelsin perustekniikka on jo hallussa.

Intensivessä paneuduimme viikoittain perusteisiin – tekniikkaan, tasapainoon ja kehonhallintaan – kuitenkaan koreografioita unohtamatta. Perusteiden harjoittelu sisälsi muun muassa lihaskuntoharjoittelua juuri niille tukilihaksille, joita heelsissä tarvitaan oikeanlaisen tekniikan saavuttamiseksi. Mielestäni tämä oli yksi koko kauden tärkeimmistä osa-alueista, sillä vaativammat koreografiat edellyttävät hyvää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.

Alkukaudesta harjoittelimme erityistä tekniikkakoreografiaa, jossa yhdistyivät esimerkiksi heels-kävely, pyörähdykset, tasapainoa vaativat liikkeet sekä lattiatyöskentely. Oli hienoa huomata, kuinka paljon pieniltäkin tuntuvat tekniikkaharjoitukset vaikuttivat omaan tanssimiseen kauden aikana.

Henkilökohtaiset tavoitteet tukivat kehittymistä

Yksi Intensiven parhaista puolista oli se, että jokainen asetti kauden alussa omat henkilökohtaiset tavoitteensa yhdessä Piritan kanssa. Itse halusin erityisesti kehittää tasapainoani ja liikelaajuuttani, sillä koin niissä olevan vielä parannettavaa.

Pirita antoi paljon konkreettisia vinkkejä tavoitteiden saavuttamiseen. Esimerkiksi tasapainon kehittämisessä tärkeää on tunnistaa, mitkä lihakset täytyy aktivoida kehon kannattelemiseksi. Kauden päättyessä voin ilokseni todeta, että kehitystä tapahtui molemmilla osa-alueilla.

Pienempi ryhmäkoko mahdollisti myös sen, että Pirita pystyi antamaan jokaiselle henkilökohtaista palautetta lähes jokaisilla treeneillä. Juuri tällainen yksilöllinen ohjaus tekee harjoittelusta todella motivoivaa ja auttaa kehittymään nopeammin.

Kevään huipennuksena videoprojekti

Hot Heels Intensiven kevät huipentui videoprojektin kuvauksiin IKH Areenalla. Tätä projektia varten harjoittelimme lähes koko kevään, joten kuvauspäivä tuntui todelliselta palkinnolta pitkäjänteisestä työstä.

Projektia oli ilo tehdä huikean ryhmän kanssa. Kaikki kannustivat ja tsemppasivat toisiaan aina ensimmäisistä harjoituksista kuvauspäivän viimeisiin ottoihin asti. Olin todella innoissani projektista jo silloin, kun kuulin ensimmäisen kerran Piritan visiosta, ja olen valtavan iloinen siitä, että pääsimme toteuttamaan näin ison kokonaisuuden yhdessä.

Videoprojektin työstäminen oli myös täysin erilainen kokemus kuin tavallinen viikkotunti. Oli inspiroivaa harjoitella pitkäjänteisesti yhtä kokonaisuutta kohti ja päästä kokemaan, millaista tanssiminen kameralle oikeasti on.

Come X Heels – täydellinen yhdistelmä kahta lempilajia

Kevään aikana osallistuin myös Annin Come X Heels -kurssille, joka oli osa Wonder Clubin Beginners Friday -konseptia. Perjantai-iltojen alkeiskurssit tarjoavat matalan kynnyksen mahdollisuuden kokeilla uusia lajeja ja kehittää omaa tanssia rauhallisessa tahdissa.

Halusin mukaan erityisesti siksi, että kurssi yhdisti kaksi omaa päälajiani – mikä voisikaan olla parempaa! ❤️

Jokainen tunti alkoi huolellisella lämmittelyllä, jossa huomioitiin esimerkiksi nilkkojen aktivointi ja tasapainon kehittäminen. Koreografiat koostuivat selkeistä liikkeistä ja heelsissä tärkeistä linjoista, joita pääsi hiomaan rauhassa ilman kiirettä.

Koin tämän auttaneen erityisesti oman kehonhallinnan kehittämisessä. Kun liikkeet sai tehdä loppuun asti koko liikelaajuutta hyödyntäen, myös tanssiminen tuntui huomattavasti varmemmalta.

Annin opetustyyli sopi itselleni erinomaisesti. Liikkeet käytiin läpi todella selkeästi vaihe vaiheelta, ja Annilla on upea taito auttaa oppilaita hahmottamaan oman kehon liikeratoja. Lisäksi koreografiaa toistettiin paljon, mikä on itselleni yksi tärkeimmistä tavoista oppia uusia liikkeitä ja saada ne lihasmuistiin.

Lämmin suositus siis Annin tunneille – niin alkeisiin kuin pidemmällekin edenneille tanssijoille!

Jos olet miettinyt tanssin aloittamista…

Jos vielä pohdit tanssin aloittamista, niin ehkä tämä on juuri se merkki, jota olet odottanut. 😉 Olet jo päätynyt tänne asti lukemaan tämän tekstin!

Käy kurkkaamassa Wonder Clubin tulevan syyskauden tunnit, nappaa mukaan ripaus rohkeutta ja paljon hyvää fiilistä – ja tule tanssimaan. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon iloa, itsevarmuutta ja uusia kokemuksia tanssi voi tuoda elämään. ❤️

– Julia